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고혈압에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고혈압은 현대인에게 매우 흔한 질환으로, 많은 사람들이 이로 인해 고통받고 있습니다. 그렇다면 고혈압이란 무엇인지, 어떤 원인과 증상이 있는지, 그리고 어떻게 치료하고 예방할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.
고혈압의 정의
고혈압은 동맥의 혈압이 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다. 혈압은 심장이 혈액을 펌프질 할 때 동맥벽에 가해지는 압력으로, 이 수치가 높아지면 심장과 혈관에 부담을 주게 됩니다.
고혈압(hypertension)은 본태성고혈압(90%)(타고난 혈압)과 타 장기의 질환으로 인해 발생한 이차성고혈압(10%)(다른 질환으로 인한)으로 분류합니다.
혈압의 분류
혈압은 여러 단계로 분류됩니다. 일반적으로 다음과 같은 기준으로 나뉩니다:
⦁정상 혈압: 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만
⦁고혈압 전단계: 수축기 120-139mmHg 또는 이완기 80-89mmHg
⦁1기 고혈압: 수축기 140-159mmHg 또는 이완기 90-99mmHg
⦁2기 고혈압: 수축기 160mmHg 이상 또는 이완기 100mmHg 이상
이러한 분류는 고혈압의 심각성을 판단하는 데 중요한 기준이 됩니다.
고혈압의 원인
고혈압의 원인은 다양합니다. 본태성 고혈압은 특별한 원인 없이 발생하는 경우가 많고, 이차성 고혈압은 특정 질환이나 약물에 의해 발생합니다. 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
⦁유전적 요인: 가족력이 있는 경우 고혈압에 걸릴 확률이 높습니다.
⦁비만: 체중이 증가하면 혈압이 상승할 수 있습니다.
⦁나트륨 섭취: 소금 섭취가 많으면 혈압이 높아질 수 있습니다.
⦁스트레스: 지속적인 스트레스는 혈압을 높이는 원인이 됩니다.
⦁운동 부족: 신체 활동이 적으면 고혈압의 위험이 증가합니다.
① 본태성 고혈압
⦁원인불명
⦁위험요인: - 조절 불가능한 요인: 가족력, 연령(60세 이상), 성별(남성), 인종(흑인)
- 조절 가능한 요인: 흡연, 스트레스, 비만(과도한 칼로리 섭취, 고지혈증), 영양(고염식이, 저 포타슘, 저칼슘, 저 마그네슘 식이)
②이차성 고혈압
⦁신혈관질환
⦁신실질질환
⦁부신피질질환 – 쿠싱증후군, 원발성 알도스테론증(부신피질 기능항진증)
⦁부신수질질환, 갈색세포종
⦁대동맥 협착
⦁두부 손상, 뇌종양
⦁임신성 고혈압
⦁약물: estrogen, glucocorticoids, mineralocorlicoids, 교감신경 자극제, 적혈구 조혈호르몬
증상
고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 증상이 뚜렷하지 않습니다. 그러나 일부 환자들은 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다: 두통, 어지러움, 코피, 가슴 통증, 시각 장애 등이 나타나며 현저한 혈압상승은 흐려진 시야를 초래할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타난다면 즉시 의료기관을 방문하여 진단을 받는 것이 중요합니다.
치료
고혈압은 치료되는 질환이 아니라 일생을 통하여 혈압을 조절해야 하는 질환이므로 약물요법과 식이 및 운동요법 등에 대한 교육이 중요합니다. 치료의 형대는 비약물 요법과 약물요법으로 나누어집니다.
① 비약물 요법
⦁규칙적인 운동: 주 150분 이상의 유산소 운동이 권장됩니다. 조깅이나 수영.
⦁건강한 식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품을 포함한 식단이 좋습니다. 칼로리 제한, 콜레스테롤과 포화지방산의 제한, 알코올 섭취 제한
⦁체중 관리: 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 정상체중보다 10% 이상 체중이 최과일 때 체중감소를 해야 합니다.
⦁스트레스 관리: 명상이나 요가 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 도움이 됩니다
⦁동맥경화를 일으키는 위험요인을 제거: 금연, 카페인 제한
② 약물 요법
⦁제1단계는 이뇨제를 쓰며, 제2단계는 더 강한 혈압강하제를 사용합니다.
⦁이러한 고혈압제 사용 시에는 부작용으로 전해질 불균형, 우울, 체위성저혈압, 어지러움, 기절 등이 일어나기 쉬우며, 신장, 뇌, 눈 등에 출혈이 있을 수 있으므로 관찰이 필요합니다.
고혈압 약물
약물 치료는 고혈압을 조절하는 데 필수적입니다. 일반적으로 사용되는 약물은 다음과 같습니다:
⦁이뇨제: 체내 나트륨과 수분을 배출하여 혈압을 낮춥니다.
⦁ACE 억제제: 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 역할을 합니다.
⦁칼슘 채널 차단제: 혈관의 근육을 이완시켜 혈압을 낮춥니다.
⦁베타 차단제: 심장의 부담을 줄여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.
약물 치료는 의사의 처방에 따라 적절히 조절해야 하며, 자가 진단이나 자가 치료는 피해야 합니다.
합병증
고혈압은 여러 가지 합병증을 유발할 수 있습니다. 주요 합병증으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
⦁심장병: 고혈압은 심장병의 주요 원인 중 하나입니다.
⦁뇌졸중: 혈압이 높으면 뇌혈관이 손상되어 뇌졸중의 위험이 증가합니다.
⦁신장 질환: 고혈압은 신장 기능을 저하시킬 수 있습니다.
⦁시력 손상: 고혈압은 망막에 영향을 미쳐 시력을 저하시킬 수 있습니다.
예방 방법
고혈압을 예방하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 방법을 통해 고혈압을 예방할 수 있습니다:
⦁규칙적인 운동을 통해 체중을 관리합니다.
⦁소금 섭취를 줄이고, 건강한 식단을 유지합니다.
⦁스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취합니다.
⦁정기적으로 혈압을 측정하여 자신의 건강 상태를 체크합니다.
고혈압은 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 건강한 생활습관을 통해 고혈압을 예방하고, 필요시 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다. 여러분의 건강을 위해 오늘부터 실천해 보세요.